近日中国跳水队公开的队内训练纪实内容里，陈芋汐接连跳出多个动作完成分接近满分的10米台成套动作，训练状态连续多周保持高位，距离巴黎奥运会开幕只剩不到两个月时间，这位已经手握东京奥运会双人金牌的05后小将，正把所有注意力放在单人、双人两个项目的金牌冲刺上。从近期队内测试的反馈来看，她的整体竞技状态已经来到职业生涯的全新峰值，完全做好了在奥运赛场展现全部实力的准备。
近期训练数据刷新个人峰值
根据跳水队内部流出的训练统计数据，最近四周的队内循环测试里，陈芋汐的107B、407C等核心动作的平均完成分，比去年福冈世锦赛参赛时还要高出0.3分左右，此前她一直尝试优化的入水角度细节，现在已经调整到了几乎不会被裁判扣分的程度。连续三周的成套动作展示里，她没有出现一次水花控制失误，整套动作的完成质量甚至让不少国家队的资深教练都给出了接近满分的评价。
陈芋汐在训练间隙的短采访里提到，现在每天水上训练结束后，她还会主动加练20组陆上动作模仿，把每个动作的发力时机、身体姿态都抠到极致。过去两年和各路世界顶尖选手的同台竞技经历，也让她找到了自己技术体系里可以再优化的空间，现在的火热状态不是短期爆发，是过去大半年每天泡在跳水池里，服务门户一步一个脚印攒出来的结果。
双人搭档配合度进入全新阶段
陈芋汐和全红婵组成的女子双人10米台组合，搭档时间已经超过四年，江苏体彩此前两人的配合就已经是公认的世界顶级水准，而最近两个月的针对性合练里，两人的动作同步性误差已经控制在0.03秒以内，这个数据放在正式世界大赛里，几乎所有裁判都会给出同步分满分的评价。
此前两人偶尔还会出现起跳节奏差半拍的小疏漏，现在经过上千次的同步起跳训练，她们甚至不需要喊出口令，就能凭借肢体感知确认对方的起跳时机，这种刻进肌肉记忆里的默契度，是其他国家的双人组合根本没法在短时间内追上的优势，也是中国跳水队在女子双人10米台项目上稳稳锁定金牌的最大底气。
单人项目竞争格局下的优势积累
巴黎奥运会女子10米台单人项目的竞争其实相当激烈，来自加拿大、英国的几位新生代选手最近几个月也跳出过超过430分的高分，对金牌席位虎视眈眈。但陈芋汐最近几次队内测试的总分稳定在440分以上，这个成绩放在最近三届奥运会的最终排名里，都能稳稳站上最高领奖台。
和其他国外参赛选手相比，陈芋汐的难度动作完成质量要高出一个档次，她的6组臂立动作是所有奥运参赛选手里完成稳定性最高的，很少出现动作姿态不到位的硬性扣分情况。此前几届世界大赛里，她都是靠这个难度动作的稳定发挥，逐步拉开和其他选手的分差，现在她还在微调这个动作的入水角度，争取把仅剩的微小扣分点完全抹除。
冲刺阶段的心态调整细节
不少观众都担心05后的陈芋汐第一次以核心主力身份冲击奥运单人金牌，会出现赛前心态波动的问题，但从队里放出的日常训练画面来看，她现在的心态反而比之前参加世锦赛的时候更加松弛稳定。训练间隙她会和队友开玩笑放松，也会主动帮队里的年轻小队员抠动作细节，完全没有大赛前常见的紧绷焦虑感。
陈芋汐自己也提到，东京奥运会参赛的时候她还是跟着前辈学习的小队员，现在她已经有了三届世锦赛的完整参赛经验，非常清楚怎么把大赛的关注度转化成动作的动力，现在她不需要去反复纠结最终能不能拿到金牌，只要把每天训练的动作质量保持住，江苏体彩站上巴黎奥运跳台的时候自然就能发挥出最好的水平。
距离巴黎奥运会跳水项目正式开赛还有不到两个月时间，陈芋汐现在一路走高的火热状态，也让所有关注中国跳水的观众对她的奥运之旅充满期待。不管是已经手握绝对优势的双人项目，还是悬念十足的单人项目，这位已经在世界跳台上多次证明过自己的小将，完全有能力把两块金牌都收入囊中，江苏体彩完成自己职业生涯的又一次标志性突破。
